Sách Hay Nên Đọc

5 cách xây dựng sự tự tin – Build up your self – confidence: Everything in your life will change for better

Những người tự tin được người khác ngưỡng mộ và truyền cảm hứng cho niềm tin vào người khác. Họ phải đối mặt với nỗi sợ hãi của mình và có xu hướng là người chấp nhận rủi ro. Họ biết rằng bất kể trở ngại nào xảy ra, họ có khả năng vượt qua chúng. Những người tự tin có xu hướng nhìn cuộc sống của họ trong một ánh sáng tích cực ngay cả khi mọi thứ không suôn sẻ, và họ thường hài lòng và tôn trọng chính mình.

Sẽ không có gì tuyệt vời khi có được sự tự tin mỗi ngày trong tuần? Hãy đoán xem bạn đã xây dựng được sự tự tin cho bản thân chưa? Nếu câu trả lời là chưa, thì ngay khoảnh khắc này đây, hãy thôi thúc bản thân mình tham gia vào thử thách xây dựng sự tự tin. Bạn hoàn toàn có thể làm được điều đó.

Barrie Davenport từng nói rằng

“Low self – confidence  is not a life sentence. Self – confidence can be learned, practiced, and mastered – just like any other skill. Once you master it, everything in your life will change for better”.

Tạm dịch: “Thiếu tự tin không phải là 1 hình phạt suốt đời. Tự tin giống như một kỹ năng, chúng ta có thể học, thực hành và làm chủ nó – giống như bất kỳ kỹ năng nào khác. Một khi ta đã thành thạo và làm chủ được nó, mọi thứ trong cuộc sống của chúng ta sẽ thay đổi theo hướng tốt hơn”. (Mình không học chuyên ngành phiên dịch, tiếng anh cũng ở level thấp, nên mình dịch theo ý hiểu, hơi thoát ý, mình mong những độc giả sẽ comment về những cách dịch khác nhau để mình có thể mang tới những bài viết chất lượng  hơn).

Build up your own confidence
Có một câu hỏi đơn giản: Nếu bạn không tin vào chính mình, làm thế nào bạn mong đợi sự tin tưởng từ bất kỳ ai khác?

Hãy thử một số lời khuyên được liệt kê dưới đây. Đừng chỉ đọc chúng và đặt chúng vào quên lãng. Hãy thực sự bắt đầu thực hành chúng hàng ngày, bắt đầu từ hôm nay. Bạn có thể phải giả mạo nó lúc đầu, bạn cố gắng tỏ ra vẻ bạn rất tự tin nhưng thực tế bạn lại rất nhút nhát và sợ hãi, nhưng đến cuối cùng, khi bạn luyện tập nó hàng ngày, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy nền tảng của sự tự tin phát triển trong bạn. Với một chút thời gian và thực hành (đây không phải là hiện tượng qua đêm, không phải chỉ học trong chốc lát là thành thạo nó), bạn cũng có thể là một người tự tin, cả trong lẫn ngoài, bạn khiến người khác ngưỡng mộ và nói với bạn rằng “Bạn thực sự rất tự tin, thật đáng để cho người khác học hỏi và ngưỡng mộ”.

Tránh xa sự tiêu cực và mang lại sự tích cực
Đây là thời gian để bạn thực sự nhìn nhận và đánh giá vòng luẩn quẩn bên trong suy nghĩ của bạn, bao gồm bạn bè và gia đình. Nó thực sự là một điều khó khăn, nhưng đã đến lúc nghiêm túc xem xét việc tránh xa những cá nhân khiến bạn thất vọng và làm mất đi sự tự tin của bạn. Việc ngưng tiếp xúc với những người mang lại sự tiêu cực  cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn và giúp bạn có những bước tiến để tự tin hơn.

Hãy tích cực, ngay cả khi bạn chưa cảm thấy được sự tích cực từ chính suy nghĩ của bạn. Đặt sự nhiệt tình, tích cực vào các mối quan hệ, tương tác của bạn với những người khác và hãy vui vẻ bắt đầu những dự án, kế hoạch mà bạn đã đề ra. Ngừng tập trung vào các vấn đề trong cuộc sống của bạn và thay vào đó bắt đầu tập trung vào các giải pháp và tạo ra những thay đổi tích cực.

Hãy luôn là chính bạn
Thay đổi ngôn ngữ cơ thể và hình ảnh của bạn
Đây là thời điểm để ngôn ngữ cơ thể, nụ cười, giao tiếp bằng mắt và lời nói từ từ phát huy tác dụng. Chỉ cần hành động đơn giản sẽ khiến cho người khác ấn tượng rằng bạn là một người tự tin. Mỉm cười sẽ không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn mà còn khiến người khác cảm thấy thoải mái hơn khi ở gần bạn. Hãy tưởng tượng một người có ngôn ngữ cơ thể và một nụ cười tỏa sáng,  bạn sẽ hình dung ra một người tràn đầy sự tự tin.

Nhìn vào người bạn đang nói chuyện, không phải cúi mặt xuống nhìn đôi giày của bạn – việc giữ ánh mắt tập trung, tương tác với người bạn đang trao đổi cho thấy sự tự tin. Cuối cùng, nói chậm. Nghiên cứu đã chứng minh rằng những người dành thời gian để nói chậm và rõ ràng cảm thấy tự tin hơn và tỏ ra tự tin hơn với người khác. Phần thưởng thêm vào là người nghe thực sự sẽ có thể hiểu những gì bạn đang nói.

“Đi thêm một dặm” và tạo kiểu cho mái tóc của bạn, tạo cho mình một mái tóc sạch sẽ, và ăn mặc đẹp. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân mà những người khác cũng có khả năng cảm nhận bạn là người thành công và tự tin. Một mẹo hay: Khi bạn mua một bộ trang phục mới, hãy thực hành mặc nó ở nhà trước để vượt qua bất kỳ trục trặc nào trong  việc lựa đồ từ tủ quần áo trước khi ra ngoài.

Bạn phá vỡ mọi giới hạn
Không chấp nhận thất bại và loại bỏ những tiếng nói tiêu cực trong đầu bạn
Không bao giờ bỏ cuộc. Không bao giờ chấp nhận thất bại. Luôn có ít nhất một giải pháp cho mọi thứ, vậy tại sao bạn lại muốn ném bản thân vào vũng lầy của sự khó khăn và suy nghĩ thất bại? Thành công thông qua nghịch cảnh lớn là một sự củng cố niềm tin rất lớn. Hãy nhớ câu thần chú này.

Sự tự tin thấp thường được gây ra bởi những suy nghĩ tiêu cực chạy qua tâm trí của chúng ta trên một đường đua bất tận. Nếu bạn liên tục tự đánh mình và nói rằng bạn không đủ tốt, không đủ hấp dẫn, không đủ thông minh hoặc đủ khỏe mạnh, và cứ thế, bạn đang tạo ra một lời tiên tri tự “hoàn thành”. Bạn đang trở thành những gì bạn đang giảng trong đầu, và điều đó không tốt. Lần tới khi bạn nghe thấy sự tiêu cực đó trong đầu, hãy chuyển nó ngay lập tức sang một lời khẳng định tích cực và giữ nó cho đến khi nó đạt đến tầm cỡ của sự tự tin.

Xây dựng sự tự tin
Hãy chuẩn bị
Tìm hiểu mọi thứ cần biết về lĩnh vực, công việc, hay thậm chí là chính sở thích hàng ngày của bạn – bất cứ điều gì tiếp theo trong danh sách “để chinh phục” của bạn. Nếu bạn đã chuẩn bị, và có kiến thức để “sao lưu” nó, sự tự tin của bạn sẽ tăng vọt.

Bạn yêu công việc của bạn, bạn muốn tự tin trong mắt đồng nghiệp và cấp trên, hãy chuẩn bị mọi thứ. Chuẩn bị trình độ chuyên môn, vẻ ngoài, những kế hoạch phát triển cho bản thân hay cho việc cải thiện công việc ở văn phòng. Qúa trình chuẩn bị chắc chắn sẽ khiến bạn tự tin hơn rất nhiều.

làm việc chăm chỉ hơn
Đối với những thời điểm khó khăn, khi tất cả những thứ khác đều thất bại: Hãy tạo một danh sách tuyệt vời
Cuộc sống đầy thách thức và có những lúc thật khó để giữ sự tự tin của chúng ta. Hãy ngồi xuống ngay bây giờ và lập danh sách tất cả những điều trong cuộc sống mà bạn biết ơn và một danh sách khác về tất cả những điều bạn tự hào khi hoàn thành. Khi danh sách của bạn đã hoàn tất, hãy dán chúng lên cửa tủ lạnh, trên tường hoặc bàn làm việc, trên gương phòng tắm của bạn – nơi mà bạn có thể dễ dàng được nhắc nhở về một cuộc sống tuyệt vời mà bạn có và một người thực sự tuyệt vời – là bạn. Nếu bạn cảm thấy sự tự tin của mình giảm dần, hãy xem những danh sách đó và để bản thân cảm nhận và được truyền cảm hứng một lần nữa bởi bạn.

Back to top button